Apple Watchを使って4年間、活動的になった話

Apple Watchを使うと筋トレやエクササイズが捗ります。

私は４年間使っていますが、すっかり運動が習慣になりました。

なぜなら・・・デフォルトのワークアウトアプリが優秀だからです。

社会人になると運動する習慣がなくなってしまっていた私ですが、

このワークアウトアプリで毎日何気ない時間がフィットネスになって健康を意識した毎日になりました。

「ワークアウトアプリ？？お金がかかるのでは？」

「なんだか難しそう？？」

そう思われるかもしれません。

ですが、ワークアウトアプリは無料でしかも簡単に起動できる優れものです。

追加料金なしでもかなり楽しめる優れもの。

今回は私の実体験や活用法を紹介していきます。

Apple Watchを使って4年間、活動的になった話

1.ワークアウトで毎日どこでもエクササイズ

初めてApple Watchをつけた時、衝撃だったのはワークアウトしてますか？の文字。

ウォーキングをしている事を感知したのです。

日常生活全てがエクササイズなんだ！と感動しました。

私の場合はApple Watchのモジュラーという待受にしていて、常にワークアウトを押せるようになっています。

まるで運動を始めるやる気スイッチです。

Siriにも対応しているので、

「へいSiri！体幹トレーニング始めるよ！」と言ってカッコよく始めることもできます。

通勤中、歩いていても自転車に乗っていても勝手にワークアウトにしてくれます。

私は通勤で自転車を利用していますが、10分、15分サイクリングしている事になっています。

運動する時間を取れない方は通勤を車→自転車or公共交通機関、徒歩に代えるだけでワークアウトを記録できますよ・・・！！

徒歩の場合、大股で歩くとカロリー消費がアップするのでおすすめです。

ちなみに公共交通機関の場合、定期をクレジットカードで買うとポイントが着くので経済的です。

Apple Watchをきっかけに運動機会を手に入れて、通勤が変わって経済的・・・そんな未来が待っています。

ガソリンも高いですからね・・・！これを機にぜひ。

2．リングを閉じる。達成感を得る

Apple Watchをつけていると、リングでその日の運動量を可視化する事ができます。

達成すると、通知が来て褒めてくれます。

その日に立った回数なども記録されるので、デスクワークの方などはリングを確認して座り過ぎに注意しましょう。

・カロリー数

・エクササイズ時間

・立っている時間

主にこの３つの目標を毎日達成するのが楽しみになります。

私は理学療法士なので、立ち仕事です。

しかし、休日はダラダラいている事が多いので、リングは定期的に見るようにしています。

もちろん、疲れている時はリングを中断する事もできます。

簡単に1日の運動量を把握して、やる気に繋げられるのがこの時計の良いところです。

3．睡眠を意識するようになった

睡眠時間はもちろん、睡眠の深さや目が覚めた回数もわかります。

私はいわゆる夜型人間でした。

睡眠を軽視していました。

ですが、アラサーになってからは運動と同じくらい睡眠が大事だと感じる場面が増えました。

睡眠取れないと、仕事もトレーニングも質が落ちるんですよね。

筋トレしても回復してくれない。

だから、睡眠モードで計測する事が大事です。

もう一つ、良い事があってApple Watchさえあれば、iphoneを触る回数が減ります。

睡眠１時間前はiphoneを手放して、睡眠に集中できます。

時間を取り戻すことで毎日が豊かになっているな・・・と感じる事ができますよ！！

4.ランニング中に飲み物をすぐ買える

私はランニングの途中で飲み物が欲しい・・・

だけど、小銭を持ち歩きたくない・・・！

そんな経験はありませんか？

Apple WatchでSuicaやクイックペイで簡単に決済できます。

iPhoneが手元になくても電子マネーを利用する事ができるのです。

本当に身軽にランニングできるのが嬉しいです！！

この時計があれば好きな時に飲み物を買える。

だから、身軽に運動できるのです！！

本当に快適で、ランニングのハードルが下がりますよ・・・！！

5.旅行先のランニングが楽しい！！

またランニングの話。

アップル純正マップを使えば、時計上で地図が表示されるので、

まるで冒険しながらランニングを始めます。

もちろんウォーキングでも大丈夫です。

交通機関も表示できて、近くのバス停の出発時間もわかります。

だから、旅行先でも道に迷わないです。

そして、荷物を多く持っていたり子どもを連れていてもiphoneを取り出さなくて済むのは便利です。

この便利さを知ったらもう戻れません。

おすすめのApple Watch

私が使用しているのはApple Watch SE3です。

サイズは44cm。

サイズは大きい方が情報が入ってきます。

機能的にはSEで十分かな・・・と感じています。

まずはお試しサービスを

「今まで使った事ないから使いこなせるか不安・・・」

そんな方はゲオのお試しサービスを利用してみましょう。

気に入ったらそのまま購入する事もできます。

あなたの生活にマッチするか、是非試してみてください

まとめ

今回は、「Apple Watchを使って4年間、活動的になった話」について紹介しました。

毎日便利さを感じながらワクワクを感じられる時計。

日常をもっと活動的にしたい方はは是非お試しサービスを利用して試してみてくださいね。