チョコザップに10分通うだけで得られるメリット5選！！

こんにちは！ありちゃんです！！

皆さんは週にどれくだい運動していますか？？

実は、筋トレは10分通うだけでも効果が得られるんです！！

正確には、週に60分の運動で様々なリスクを下げる事ができます。

詳しくはこちらの記事をお読みください。

https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXZQOLM272Y80X20C22A5000000

ですが、子育てをしている社会人の方はなかなかジムに行く時間も取れません。

また、ジムに行けても着替えたりする準備が面倒ですよね・・・！！

ですがchocozapなら1日10分！！

いや5分からでも運動する事ができてしまいます！！

なんと、着替えなくてもいいんです！！

そして、入館するのもQRコードを読み取るだけだから、

コンビニに寄る感覚でジムに通う事ができます！！

私自身も子どもがまだ0歳児（2025年現在）で、

仕事から帰宅して、お風呂に入れる必要があるため、

平日は本格的なジムに通う事が難しい時があります。

私の場合は、家で自重トレーニングを行う事が多いのですが、

自重トレーニングは、

・どこを動かすか？

・可動域は？

・呼吸は？

と意識する事が多いので、実は上級者向けだったりします。

習慣化していない方だと、続きにくい事が多いので、

まずは、環境で自分を変える為にもチョコザップをお勧めします。

今回、毎日10分chocozapに通うべきメリットを紹介するので、

育児中で忙しい方も、

サクッと読んでサクッと運動してみてくださいね！！

チョコザップに10分通うメリット

メリット1.着替え不要、シューズ不要

着替え不要・・・！

これだけで「ジムに行く」という心理的ハードルを下げる事ができます。

ウェアやシューズがあると、荷物が多くなって通勤が大変になってしまいます。

また、着替える事で、時間もロスしてしまいます。

このページを見ている方は、仕事終わりはすぐに家に帰りたい方が多いはず。

そんな方を応援しているかのように、5分〜10分でトレーニングできる環境が揃っています。

もし、通勤帰りにコンビニに寄る習慣があるのなら、それをチョコザップに置き換えてみましょう。

そして、10分間筋トレしたら即撤収しましょう！！

私も実際に使ってみて、

マシン2つ3つを10分以内にできました。

他の会員制ジムだと、会費がもったいなく感じますが、

chocozapなら、他の会員制ジムの半額以下なので、そういう使い方もできます！！

メリット2.マシントレーニングが使いやすい

チョコザップでは、高重量を扱うバーベルやダンベルは設置していません。

ですが、一通りの筋肉を鍛えるための最低限のマシンが設置されています。

高重量を扱うフリーウエイトはフォームが大事で、

間違ったやり方だと、怪我のリスクが高いです。

ですが、マシントレーニングでは、鍛えたい場所を明確にできて

適切に負荷をかけられます。

使い方もわかりやすく、高齢の方も使う事ができる仕様です。

もしやり方がわからなくてもQRコードを読み取れば使い方がわかるので、

怪我のリスクを心配する方や、初心者の方でもお勧めです。

たまに、それでは物足りない・・・！

という方もいますが、

ちょこっと筋トレするのに

フリーウエイトを扱うと、ストレッチ時間も満足に取らずに行ったり、早く終わらそうと行きなり重い数字を扱ってしまって怪我のリスクが高いです。

高重量を扱うジムは、家族の方に余裕のある時にゆっくり行いましょう。

メリット3.ストレッチスペースがある

「筋トレもいいけど、昼休みに体を伸ばしてストレッチをしたい」

という方にもお勧めです。

店舗によってストレッチスペースもあるので、

職場方近ければ、ストレッチをする為に寄る事もできます。

デスクワークの方だと特に、方は凝りやすくなってくるもの。

是非広いスペースでのストレットも楽しんでください！！

メリット4.駅近である

チョコザップは駅近立地な事が多いです。

その為、出張中やパートナーの実家に帰省している時でも気軽に寄る事ができる手軽さがあります。

特に出張中はホテルのベットの上だと眠気が優ってしまい、

なかなか運動する気が起きないので、10分間運動して、

シャワーを浴びてぐっすり眠る事をお勧めします。

チョコザップの店舗は全国に1800店舗あるので、

どこの町に行っても24時間運動する事ができます。

月額 3278円（税込）かかりますが、ほぼ毎日5分10分運動する事ができるので、

月会費を無駄にする事なく、もとをとる事ができます。

メリット5.手軽に気分が変わる

仕事や育児をしていると、飲み会にも行けなくなります。

友人と遊びに行く事も減るでしょう。

仕事と家の往復ばかりだと、ストレスも溜まってしまいますよね・・・！

睡眠のリズムも崩れてしまいますし。

ですが、仕事終わりに10分体を動かすだけで、気分がスッキリします。

私自身も妻の協力もあり、10分だけ通う事で気分が晴れやかになります。

もし、家からチョコザップが近い場合、

パートナーの方も入会する事で、交互に子どもをみて、10分づつ運動するのもいいでしょう。

近くなければ、10分間だけ散歩に出掛けてもらうでもいいと思います。

お互いに気分を変えることで、心身共にリラックスできて、笑顔で過ごせると思いますよ！！

まとめ

今回は、「chocozap10分通うメリット」について紹介しました。

着替えなどの手間をなくして、コンビニに寄る感覚で行く事ができるので、

家庭、育児との両立もしやすくて継続しやすいので、月額料金以上の価値があると思います。

仕事や育児と運動の両立をしたいあなたにピッタリのプランだと思うので、是非試してみてください！！

また、家での運動を充実させたい・・！

という方は、

こちらの記事を参照してください！！

【自宅での運動必須装備】

【自重で胸板を厚くする方法】

皆さんが負担なく、運動を習慣化できる方法を今後も発信していくので、

またきてくださいね！！

お互いに仕事や育児、運動を無理なく！！