ありちゃん＠フィットネス– Author –

スーツを着た時に頼れる背中を作りたい。 だけど、仕事や子育てでウエイトトレーニングをする時間を作れない 負荷をしっかりかけたい。 そんな風に考えた事がありませんか？？ この記事はそんなあなたに向けて書いています。 あなたがやるべき事は、 ズバ...

「一人暮らしor単身赴任だからご飯を作るのがめんどくさい」 「だけど、栄養はしっかり摂りたい」 自炊を心がけようと思っても、仕事終わりに調理をするのは気力や買い物に行く時間が必要ですよね。 ですが、外食は高くつくだけではなく、栄養バランスも心...

こんにちは！！ありちゃんフィットネスです！！ 社会人の方で育児をしている方で、カッコイイ体を作りたい！！ と言う方はいませんか？？ ですが、家事、育児、仕事をしながらの筋トレはなかなかハードモード。 私自身も長女の育児をしながら仕事、筋トレ...

「ナッシュを初めて宅食デビューしたい」 「周りに使っている人が少ないから、実際の使いやすさを知りたい」 美味しくて、栄養バランスの取れていて人気のナッシュ。 単身赴任中だったり、一人暮らしの方で、 価格を落としつつ、栄養状態を保つ事ができま...

「痩せたくて筋トレを始めたのに、おやつをつい食べてしまう」 「食べ出したら止まらない」 おやつを食べる時は至福のひと時。 痩せたいのに食べ過ぎて困っていませんか？ そんなあなたは無理しておやつをやめる必要はありません。 ナッツを代わりに食べま...

こんにちは！！ ありちゃんフィットネスです！！ 「背中を鍛えたいけど、先に手が痛くなる」 「どうしても腕にばかり集中してしまう」 「初心者だから道具にお金をかけてもしょうがないかな・・・」 スーツ姿が似合うかっこいい背中を作る為に、ジムに通っ...

「仕事後の筋トレを効率化したいけど、BCAAとEAAどちらを買えばいいかわからない」 「筋トレ初心者の私に合うのはどちらかを知りたい」 サプリやプロテインは高いですから、自分に必要な物がどちらかを知って、無駄を省きたいですよね。 結論、 筋トレ初心...

こんにちは！！ ありちゃん＠フィットネスです！！ 皆さんは加圧トレーニングを聞いた事がありますか？？ 「ドンキとかに加圧シャツが売っていて、気になっているんだけど効果がイマイチわからない」 という方も多いかもしれません・・・！！ 今回は加圧ト...

こんにちは！ ありちゃん@フィットネスです。 社会人になってから、筋トレを中々継続できなくて困っていませんか？？ 私も20代中盤でモチベーションが落ちてきて 筋トレが続かなくて悩んだ時期がありました。 ですが、今は継続が楽しくなり、 モチベーショ...

こんにちは！！ ありちゃん＠フィットネスです。 「ジムに通い出したけど、なかなか痩せない」 「筋肉はついてきたけど、腹筋が割れてこない」 「シルエットをスマートにしたい」 生活習慣を変えて、仕事と家事育児の合間にジムに通っているのに、 なかな...