育児で背中バキバキの人がストレッチポールを使用すべき理由　5選！

こんにちは！！

ありちゃんです！！

「子育て中は腰が痛くなる・・・」

「姿勢を良くしたい・・・」

子育て中、我が子は可愛いですが、どんどん重くなってきて腰が辛くなってきますよね・・・！！

私自身も育児中なので、抱っこ終わりに姿勢が気になる事が多々あります。

そんな時に、自宅用に「ストレッチポール」を購入しました。

私が勤務している整形外科でもストレッチポールを導入しています。

実際に本腰を入れて導入

購入して感じたメリットがこちらです

リラックスできてよく眠れる

手軽に姿勢を整えられる

家でのトレーニング効果を高められる

省スペースでも大丈夫！！

超簡単！！呼吸を意識するだけ！

育児中に利用する事で姿勢を維持して快適な時間を過ごせます。

特に、子どもを寝かしつけた後に乗るとリラックスできます。

今回は、理学療法士の私が「子育て中にストレッチポールを使うべき5つのメリット」について紹介します。

正直、買わない理由はないくらいにいいアイテムです。

なぜなら、乗って呼吸するだけでも活用できますからね・・・！

この記事を読むことで、

ストレッチポールのメリットや活用法が簡単にわかります！！

全子育て世帯に使ってほしいから、じっくり解説していきます！！

子育て中にストレッチポールを使用する5つのメリット

1.リラックスできて、よく眠れる

私は夜、子どもの寝かしつけ担当ですが、

寝たらすぐにストレッチポールに乗っかっています。

ストレッチポールに乗ることで、深く深呼吸する事で、

副交感神経が優位になるので、

リラックス効果があります。

子育て中は睡眠不足になりがち。

睡眠が不足すると、活力が失われてしまいます・・・！

ですが、ストレッチポールのおかげで深い睡眠が取れるようになりました。

今では手放せません！！

良質な睡眠を取りたい方は試してみてください！！

2.手軽に姿勢を整えられる

子どもを前側で抱っこしていると、どうしても姿勢が丸くなってしまいますよね・・・！

ただでさえ、現代に生きる私たちは前かがみになりがちです。

そんな悩みをストレッチポールは解決してくれます。

姿勢をリセットしてくれるので、抱っこで姿勢が崩れても大丈夫！！

反り腰で悩んでいる方にも有効です。

今は腰痛がない方でも、予防として使用する事をおすすめします。

3.家でのトレーニング効果を高められる

ストレッチポールに乗って肩甲骨周りの運動をするだけで、柔軟性が高まります。

肩甲骨周りが動きやすくなった事で、腕立て伏せでしっかり追い込めるようになります。

子育てをしていると、ジムになかなか通えない。

家での運動を最大限効率化する必要があります。

そのために、柔軟性を高める事が大事です。

綺麗な形の筋肉を作るためにはしっかり可動域を動かす事が不可欠なのです。

4.省スペースでも大丈夫

子どものグッズが増えてくると、家のスペースがやや手狭になってきます。

私の住居（2026年現在）は2DKなので、

「いかに便利でも、部屋を圧迫したくないな・・・」

と感じてしまいます。

ですが、部屋にストレッチポールを置いても

意外とスペースを圧迫しません。（主観です）

デザインも増えていて、インテリアにも合うかな・・・！

と個人的には思います。

5.簡単。呼吸だけ意識する

「便利な事はわかったけど、難しそうかな・・・」

と思った方もいるでしょう。

ですが、ストレッチポールは複雑なテクニックはいらないのも嬉しいポイント。

呼吸を深く吸い込むだけで大丈夫なんです。

今まで筋トレを継続してきた人は効果を最大化できいますが、

初心者で腰痛予防のために使いたい方でも気軽におすすめです。

おすすめの買い方

私自身はメルカリで購入しましたが、

状態のいいものを長く使った方がいいので、楽天かアマゾンの購入をおすすめします。

類似品も色々あってそちらの方でも問題はありません。

ただ、私の職場では類似品なんですが、やや幅が大きいな・・・！

本家の方が乗りやすいな・・・！

と感じてしまいます。

乗りやすさとか気持ちいい。という感触は大事です。

以下のリンクから購入できますよー！！

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格：9,900円（税込、送料無料) (2026/1/20時点) 楽天で購入

まとめ

今回は「育児で背中バキバキの人がストレッチポールを使用すべき理由」について紹介しました。

手軽に取り入れる事ができて、リラックスもできる。

さらに、家での運動の効率も良くなる。

子育てしている人こそ取り入れるべきアイテムかと思います。

このブログでは、

他にも「子育て✖️筋トレ」をテーマにした記事が多くあります。

忙しい、ジムに行けない中でも運動を継続したい方に向けた記事がこちらです。

「子育てと筋トレを両立するためのポイント」

忙しい中でも自分を磨きたいあなたを応援しています！！

お互いに無理なく取り組みましょう！！