【育児しながら痩せる】オンライン食事指導おすすめ3選

育児をしていると、なかなかジムにも行けないし、外出が億劫になるので、買い物すらあまり行かなくなりますよね・・・

私も赤ちゃんの首が座っていない時期は、買い物ですら、あまりしなくなりました。（日用品はAmazonです。）

なぜかその時期は間食が美味しく感じてしまって食べてしまうんですよね・・・

体重が増えてしまって運動機会が少なくても、大丈夫。

オンラインでも運動や栄養指導できるサービスで元の体型に戻す事ができるでしょう。

今回は、主に食事指導に重きを置いたサービスを紹介します。

「食事指導？食べなければいいのでは？」

と思うかもしれませんが、

専門的な食事指導を受ける事で、

子育て中、睡眠が取れない状態で少ない食事で体調が悪くなる事を防げます。

人によって体重あたりのタンパク摂取量が違ったり、糖質を取り込む性質が違ったりするので、

人によって栄養の取り方が異なるのです。

だから食事指導はダイエット初心者や、育児で体力を消耗している人にこそ必要です。

これを利用して無理なく痩せる食事方法を指導してもらいましょう。

私が理学療法士パパとしておすすめできるサービスはこの3つです

この3つを使う事で、

無理なく痩せる食事を知る事ができます。

そして、家にいて子育てをしながら痩せる事ができます。

それでは、最後まで読んでみてくださいね！

おすすめの食事指導3選

1.【オンラインパーソナル✖️遺伝子検査】【CLOUD GYM（クラウドジム）】

こちらは遺伝子検査によってあなたの体質を知り、運動や食事指導をしてもらえるサービスです。

例えば、あなたが糖質を取り込みやすい体型なのか、筋肉がつきやすいのか、脂質を燃焼しやすいのか・・・

それらが痛みのない唾液検査でわかるのです。

客観的なデータを素に体質がわかるのは遺伝子検査のある【CLOUD GYM（クラウドジム）】ならでは。

43万通りのトレーニングや食事指導のプランがあるようです。

ボデイメイク・・・

と言うよりは、とにかく痩せたい・・・！という方におすすめです。

食事サポートの料金は16500円/月額と高めですが、

痩せるためのデータも揃って、元ライザップ経験者をはじめとするダイエット専門トレーナーが揃っているので、

痩せるまでは利用してみるのもいいでしょう。

私の妻が遺伝子検査を利用していた時期がありました。

食事関係の知識が勉強不足だった私も勉強させてもらいました！

2.クラトレ

クラトレもオンラインでのパーソナルトレーニングと食事指導がセットになっているサービスです。

食事指導のみ受ける事もできます。

週何回返信をもらえるかで料金が変わります。

食事指導は月額10000円からですが、

過度な糖質制限もなく、専門のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのでおすすめです。

食事指導はLINE、運動指導はzoomでやり取りします。

実際に私も体験しましたが、私自身の生活やなりたい姿に対して親身に対応してくれました。

私の本職、理学療法士の目線で厳しく確認してみても、姿勢指導にも満足できました。

食事指導だけでも受けられますが、運動指導の内容も運動学や解剖学にしっかり沿っていておすすめです。

運動指導とセットで受けてみてくださいね。

無料体験も行っていますよ！！

無理な勧誘もなかったです！！

3.自宅ダイエット指導【プレズ】

こちらのサービスは食事指導のやり取りが無制限で行えるのが特徴です。

ダイエット初心者の方にとって、ほんの少しの事でも心配になる事が多いでしょう。

例えば、

「今日は脂っこいお肉食べたいけどいいかな・・・」

「今日、このお菓子食べてもいいかな・・・」

そんなちょっとした疑問でも気軽に相談しやすいです。

ケーキを食べてしまっても大丈夫！！

その後の食事や運動の調整を前向きに考えてくれます。

食事指導のみのプランはなくて、運動指導も込みで行います。

まずは、無料カウンセリングを受けてみて、相談しやすい雰囲気が確認しましょう。

無制限で質問できるのは魅力的ですよー！

おすすめツール

iPad

オンラインで栄養指導を受けるだけなら、スマホで十分です。

ですが、運動指導も受けたい場合はipadが便利です。

なぜなら、画面が大きい方が自分の姿も映りやすいからです。

フォームチェックや姿勢チェックで体の状態を確認するので、指導する側としてもありがたいです。

必須アイテム！！というわけではありませんが・・・

パソコンを持っていない方や、手軽に大きい画面で指導してもらいたい！！

という方にはおすすめかと思います。

子育ての合間に手軽に持ち運べるのもいいですね。

miniもコンパクトで使いやすそうです。

私も妻のipadを借りていますが、使い勝手は最高です。

ついついアマプラでアニメを見てしまいますが・・・

まとめ

今回は、【【育児しながら痩せる】オンライン食事指導おすすめ3選】を紹介しました。

育児中についつい食べてしまってた方も、指導を受けて我慢しすぎない食事に取り組んでいきましょう。

食事の補助として、プロテインの摂取もおすすめです。

マイプロテインがコスパも味の種類も豊富でおすすめです。

おすすめの味についてまとめた記事もあるので、以下のリンクから見てください。

【マイプロテインの記事】

私が実践しているプロテインの節約術の記事もありますよ！

【プロテイン節約術】

育児をしていて時間がない中で、運動を頑張りたいあなたを応援しています！！

またきてくださいね！！