自宅トレーニング– category –

「マッチョになリたいけど、育児もあるから外に出られない」 「ジム通いはできないけど、腕と胸を大きくしたい」 そんな希望や悩みを持っているパパも多いのではないでしょうか。 ジムに行けたらたくさんの器具に囲まれて、筋力増強をしやすい環境が手に入...

育児で体重が増えたからダイエットをしたいなぁ ヨガが気になるけど、男性が参加すると気まずいかな・・・？ このような悩みを持つ、男性社会人の方も多いでしょう。 痩せたければ、男性陣もヨガをやった方がいいです！！ ヨガは気軽にできるダイエットで...

こんにちは！！ありちゃんです！ 突然ですが、こんな悩みはありませんか？？ 育児中だから、家で運動したい オンラインフィットネスを試したいけど、続くのか不安・・・ 育児中は運動の継続が本当に難しいですよね・・・ ただでさえ、気の抜けない毎日なの...

こんにちは！！ありちゃんです。 ジムに通うのは大変だけど、家でしっかり運動したい。子育て中だし。でも、なかなか続かないんだよなぁ そんな人にはオンラインフィットネスがおすすめです。 ですが、馴染みのないサービス。地味に料金も気になりますよね...

こんにちは！ 「子どもがいるから、自宅で運動したいけどなかなかやる気が出ない」 「フォームが正しいかどうかわからない」 そんな悩みを抱えている育児中の方、多いと思います。 目が離せない子どもがいると、どうしてもジムに通いにくいです。 だから、...

こんにちは！！ ありちゃんです！！ 「子育て中は腰が痛くなる・・・」 「姿勢を良くしたい・・・」 子育て中、我が子は可愛いですが、どんどん重くなってきて腰が辛くなってきますよね・・・！！ 私自身も育児中なので、抱っこ終わりに姿勢が気になる事が...

育児をしながら筋トレをする場合、 家でトレーニングする事が多くなります。 自分でトレーニングするときに、どこを意識して、鍛えるべきか。 わからなくなって悩んだ経験はありませんか？ そのような場合にお勧めなのが、本を読んで体系的に学ぶ事です。 ...

「子育ての合間に筋トレをしているけど、なかなか続かない」 「以前みたいにジムに行けていないから、自信がなくなってしまう」 子育てと仕事をしている社会人の方は、とにかく時間がありませんよね・・・！ 今まで筋トレを続けていた方でも、育児と仕事の...

スーツを着た時に頼れる背中を作りたい。 だけど、仕事や子育てでウエイトトレーニングをする時間を作れない 負荷をしっかりかけたい。 そんな風に考えた事がありませんか？？ この記事はそんなあなたに向けて書いています。 あなたがやるべき事は、 ズバ...

こんにちは！！ありちゃんフィットネスです！！ 社会人の方で育児をしている方で、カッコイイ体を作りたい！！ と言う方はいませんか？？ ですが、家事、育児、仕事をしながらの筋トレはなかなかハードモード。 私自身も長女の育児をしながら仕事、筋トレ...