ジム活用術– category –

結婚して子供がいると、ジムに行く時間がなくなってしまいますよね・・・ 私は子育てをしていますが、 基本は自重トレーニングで、可能であれば週1、2回曜日を決めてジムに通う、というスタイルを推奨しています。 実際に曜日固定して私が感じたメリットを...

結婚すると、お金の貯め方、使い方を真剣に考えるようになりますよね。 この記事を見ているあなたは、 「ジムに通いたいけど、お得に通う方法を知りたい」 と考えているのではないでしょうか。 私も結婚して3年目ですが、 家計管理を本気でやり始めて、毎...

ジムに行けない日はストレスが溜まる サボってしまったみたいで罪悪感・・・ インスタを開くと、ジムに行けばよかった・・・！と後悔 こんな悩みはありませんか？？ 私自身もいまだにあるジムに行けない日のストレス。 子育てや仕事で時間的な制約で行けな...

スーツを着た時に頼れる背中を作りたい。 だけど、仕事や子育てでウエイトトレーニングをする時間を作れない 負荷をしっかりかけたい。 そんな風に考えた事がありませんか？？ この記事はそんなあなたに向けて書いています。 あなたがやるべき事は、 ズバ...

こんにちは！！ ありちゃんフィットネスです！！ 「背中を鍛えたいけど、先に手が痛くなる」 「どうしても腕にばかり集中してしまう」 「初心者だから道具にお金をかけてもしょうがないかな・・・」 スーツ姿が似合うかっこいい背中を作る為に、ジムに通っ...

こんにちは！ ありちゃん@フィットネスです。 社会人になってから、筋トレを中々継続できなくて困っていませんか？？ 私も20代中盤でモチベーションが落ちてきて 筋トレが続かなくて悩んだ時期がありました。 ですが、今は継続が楽しくなり、 モチベーショ...

こんにちは！！ ありちゃん＠フィットネスです。 「ジムに通い出したけど、なかなか痩せない」 「筋肉はついてきたけど、腹筋が割れてこない」 「シルエットをスマートにしたい」 生活習慣を変えて、仕事と家事育児の合間にジムに通っているのに、 なかな...

公共ジムは“コスパ最強”のトレーニング環境 筋トレや運動を始めたいけれど、 「毎月8,000円〜10,000円のジム代はきつい…」という方も多いのではないでしょうか？ そんな時におすすめなのが、**公共ジム（市営・区営・県営など）**です。 公共ジムは営業時...

子育てや仕事に追われるアラサー世代にとって、筋トレや運動の時間を確保するのは一苦労。 そこで、夜は家族の時間を確保したいから、朝トレーニングをしようと考えていませんか？？ それとも、「朝のほうが効率いいって聞くけど、夜しか時間がない…」と考...

※この記事はPRを含みます。 筋トレを始めたばかりの頃や、 久しぶりに再開したときにネックになるのが「筋肉痛」。 「昨日の筋トレで腕が痛くて、今日はトレーニングを休もう…」という経験、ありませんか？ 特に、20代の時と違って次の日の仕事に支障が出...