こんにちは！！ありちゃんフィットネスです！！ 社会人の方で育児をしている方で、カッコイイ体を作りたい！！ と言う方はいませんか？？ ですが、家事、育児、仕事をしながらの筋トレはなかなかハードモード。 私自身も長女の育児をしながら仕事、筋トレは本当にしんどい。 だけど、筋トレを休んでしまうと罪悪感で一杯になってしまい、 ...
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「ナッシュを初めて宅食デビューしたい」 「周りに使っている人が少ないから、実際の使いやすさを知りたい」 美味しくて、栄養バランスの取れていて人気のナッシュ。 単身赴任中だったり、一人暮らしの方で、 価格を落としつつ、栄養状態を保つ事ができます。 ですが、意外と健康思考の人が少ないのか、高いイメージがあるのか、 宅食の利...
「痩せたくて筋トレを始めたのに、おやつをつい食べてしまう」 「食べ出したら止まらない」 おやつを食べる時は至福のひと時。 痩せたいのに食べ過ぎて困っていませんか？ そんなあなたは無理しておやつをやめる必要はありません。 ナッツを代わりに食べましょう。 ナッツを食べるべき理由は５つ。 腹持ちがいい 血糖値の急上昇を抑えら...
こんにちは！！ ありちゃんフィットネスです！！ 「背中を鍛えたいけど、先に手が痛くなる」 「どうしても腕にばかり集中してしまう」 「初心者だから道具にお金をかけてもしょうがないかな・・・」 スーツ姿が似合うかっこいい背中を作る為に、ジムに通っていても、 器具を扱うときに手が痛くなってしまったり、上手く背中に効いている感...
「仕事後の筋トレを効率化したいけど、BCAAとEAAどちらを買えばいいかわからない」 「筋トレ初心者の私に合うのはどちらかを知りたい」 サプリやプロテインは高いですから、自分に必要な物がどちらかを知って、無駄を省きたいですよね。 結論、 筋トレ初心者の方やなかなか仕事の合間に栄養を摂取できない方は EAA一択かと思いま...
こんにちは！！ ありちゃん＠フィットネスです！！ 皆さんは加圧トレーニングを聞いた事がありますか？？ 「ドンキとかに加圧シャツが売っていて、気になっているんだけど効果がイマイチわからない」 という方も多いかもしれません・・・！！ 今回は加圧トレーニングを10年続けた私がシャツのメリットを紹介します。 この記事はこんな方...