こんにちは！！ ありちゃんフィットネスです！！ 「背中を鍛えたいけど、先に手が痛くなる」 「どうしても腕にばかり集中してしまう」 「初心者だから道具にお金をかけてもしょうがないかな・・・」 スーツ姿が似合うかっこいい背中を作る為に、ジムに通っていても、 器具を扱うときに手が痛くなってしまったり、上手く背中に効いている感...

「仕事後の筋トレを効率化したいけど、BCAAとEAAどちらを買えばいいかわからない」 「筋トレ初心者の私に合うのはどちらかを知りたい」 サプリやプロテインは高いですから、自分に必要な物がどちらかを知って、無駄を省きたいですよね。 結論、 筋トレ初心者の方やなかなか仕事の合間に栄養を摂取できない方は EAA一択かと思いま...

こんにちは！！ ありちゃん＠フィットネスです！！ 皆さんは加圧トレーニングを聞いた事がありますか？？ 「ドンキとかに加圧シャツが売っていて、気になっているんだけど効果がイマイチわからない」 という方も多いかもしれません・・・！！ 今回は加圧トレーニングを10年続けた私がシャツのメリットを紹介します。 この記事はこんな方...