※この記事はPRを含みます。 30代に差し掛かると、「そろそろ本気で体を鍛えたい」 と思い始める方も多いのではないでしょうか。 でも、いざ筋トレを始めても続かない…という悩みも。 そんなアラサー世代にこそおすすめしたいのが Apple Watch（アップルウォッチ） です。 ただのスマートウォッチではありません。筋トレ...
記事一覧
※この記事はPRを含みます。 こんにちは！筋トレ好きのアラサー理学療法士ありちゃんです。 今回は、話題の【ALL in ONE EAA】を実際に使ってみたので、正直レビューをお届けします。 「プロテインとの違いは？」 「そもそもEAAって必要？」 そんな疑問を持つあなたに向けて、分かりやすく解説します！ この記事を読む...
※この記事はPRを含みます。 筋トレ後のリカバリーに欠かせないプロテイン。 「海外製のプロテインにトライしたい」 「でも、なんとなく不安だし、海外製で利用者が多いものを選びたい」 コスパや効果を考えると、海外製のプロテインに挑戦してみたくなりますよね。 そして、海外製といえば、 「オプチマムニュートリション（Gold ...
※この記事はP Rを含みます。 はじめに 「初めてプロテインを飲むけど、海外製は少し怖い」 「まずは有名なメーカーの物で試してみたい」 アラサーやアラフォーで筋トレを始めた時、より筋肉をつけたい！！ という方はプロテインを試してみたくなりますよね。 ですが、聞いた事ない海外製は少しハードルが高いですよね・・・。 もちろ...
平日は仕事で時間がない。でも筋肉をつけたい！ 「平日は新幹線通勤でジムに通う時間がない」 「毎日家に帰るのは9時前になる・・・」 30代〜40代になると、仕事・家庭・付き合いに追われて平日の時間が取れない方も多いはず。 でも、「週2日だけでもしっかり筋肉をつけることは可能」です。 本記事では、土日だけのジム通いでも効率...
※この記事はPRを含みます。 こんにちは！今回は、僕自身がクレアチンを飲んで実感した効果をリアルにお届けします。 30代以降の方で、 「なんか筋トレの伸びが鈍くなってきたな…」 「本格的に数字を伸ばしたくなってきた」 「思いっきりパンプさせてみたい」 と感じている方には特におすすめの記事です！ そもそもクレアチンとは？...
「30代になり、お腹が出てきた」 「飲み会続きで、ビール腹・・・」 「三ヶ月後に家族で海に行くから痩せたい」 いつの間にかお腹が出てきてしまったから、急いでお腹を凹ませたい。 効率のいい方法を知りたいですよね・・・！！ この章では私が理学療法士として、体幹について学び、 自身でも実践する事で得られた、お腹を3ヶ月で凹ま...
※この記事はPRを含みます。 「まずは痩せたい」 「仕事が残業多くて運動する時間ない 子供を寝かせないといけないし、、」 筋トレの前に、まずは痩せたい同年代の方も多いのではないでしょうか。 ですが、残業が多かったり、育児をしているとなかなかジムに通ったり、 ランニングに出かけるハードルが高いですよね、、 私も社会人に...
「スーツが似合うようにガッチリした体を作りたい」 「仕事と家庭でジムに長く滞在できないけど、体を大きくしたい」 「最低限やるべき事を教えて欲しい」 アラサー社会人で、結婚もしている場合、ジムに長時間いる事は難しいですよね・・・！ だけど、見た目を大きくしたい、目を引く体になりたいという思いを捨てきれないですよね・・・！...