「30代になり、お腹が出てきた」 「飲み会続きで、ビール腹・・・」 「三ヶ月後に家族で海に行くから痩せたい」 いつの間にかお腹が出てきてしまったから、急いでお腹を凹ませたい。 効率のいい方法を知りたいですよね・・・！！ この章では私が理学療法士として、体幹について学び、 自身でも実践する事で得られた、お腹を3ヶ月で凹ま...

「まずは痩せたい」 「仕事が残業多くて運動する時間ない 　子供を寝かせないといけないし、、」 筋トレの前に、まずは痩せたい同年代の方も多いのではないでしょうか。 ですが、残業が多かったり、育児をしているとなかなかジムに通ったり、 ランニングに出かけるハードルが高いですよね、、 私も社会人になった途端にジム通いが辛くなっ...

「スーツが似合うようにガッチリした体を作りたい」 「仕事と家庭でジムに長く滞在できないけど、体を大きくしたい」 「最低限やるべき事を教えて欲しい」 アラサー社会人で、結婚もしている場合、ジムに長時間いる事は難しいですよね・・・！ だけど、見た目を大きくしたい、目を引く体になりたいという思いを捨てきれないですよね・・・！...