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「Apple Watchを買い換えようかと迷っている」 「毎日が忙しいから隙間時間を上手に使いたい」 仕事、家事、育児をしながらのエクササイズは、 例え10分でも時間の捻出が大変です。 ですが、Apple Watch SE3を使えば、 隙間時間を見つけてエクササイズでき...

育児をしながら筋トレをする場合、 家でトレーニングする事が多くなります。 自分でトレーニングするときに、どこを意識して、鍛えるべきか。 わからなくなって悩んだ経験はありませんか？ そのような場合にお勧めなのが、本を読んで体系的に学ぶ事です。 ...

「子育ての合間に筋トレをしているけど、なかなか続かない」 「以前みたいにジムに行けていないから、自信がなくなってしまう」 子育てと仕事をしている社会人の方は、とにかく時間がありませんよね・・・！ 今まで筋トレを続けていた方でも、育児と仕事の...

こんにちは！ありちゃんです！！ 皆さんは週にどれくだい運動していますか？？ 実は、筋トレは10分通うだけでも効果が得られるんです！！ 今回はこのような方に向けて書いています！！ 子育て中の方で、仕事終わりに時間がない方 運動習慣をこれからつけた...

この記事を読む事で私（ありちゃん）の事がわかります ありちゃんのプロフィール 理学療法士。1996年生まれ。妻と娘の三人暮らし。静岡県在住 高校時代から筋トレを始め、鍛える事、野球、歴史、読書が趣味。 運動をたくさんして、たくさん食べる瞬間に幸...

結婚して子供がいると、ジムに行く時間がなくなってしまいますよね・・・ 私は子育てをしていますが、 基本は自重トレーニングで、可能であれば週1、2回曜日を決めてジムに通う、というスタイルを推奨しています。 実際に曜日固定して私が感じたメリットを...

結婚すると、お金の貯め方、使い方を真剣に考えるようになりますよね。 この記事を見ているあなたは、 「ジムに通いたいけど、お得に通う方法を知りたい」 と考えているのではないでしょうか。 私も結婚して3年目ですが、 家計管理を本気でやり始めて、毎...

「物価高で食費がきつい・・・」 「小遣いの範囲でプロテインを買う必要がある」 「毎日飲むから少しでもお得に買いたい」 ジムに通うのは週に1日〜3日ですが、栄養摂取は毎日です。 栄養摂取の一環として、プロテインの重要性はわかっているけど、 物価高...

ジムに行けない日はストレスが溜まる サボってしまったみたいで罪悪感・・・ インスタを開くと、ジムに行けばよかった・・・！と後悔 こんな悩みはありませんか？？ 私自身もいまだにあるジムに行けない日のストレス。 子育てや仕事で時間的な制約で行けな...

スーツを着た時に頼れる背中を作りたい。 だけど、仕事や子育てでウエイトトレーニングをする時間を作れない 負荷をしっかりかけたい。 そんな風に考えた事がありませんか？？ この記事はそんなあなたに向けて書いています。 あなたがやるべき事は、 ズバ...