この記事を読む事で私（ありちゃん）の事がわかります
ありちゃんのプロフィール
理学療法士。1996年生まれ。妻と娘の三人暮らし。静岡県在住
高校時代から筋トレを始め、鍛える事、野球、歴史、読書が趣味。
運動をたくさんして、たくさん食べる瞬間に幸せを感じる
筋トレやエクササイズは人生を楽しむ手段と考えており、
日本を豊かにするために、運動指導に力を入れている。
ありちゃんの経歴
1996年：東京都で生まれる
1999年：父の転勤で福岡県に転居、以後福岡で過ごす
2012年：高校で野球部に入る。筋トレを開始する
2015年：一度進学するが、中退
2016年：理学療法士の専門学校入学
2020年：専門学校卒業、リハビリ病院にて勤務開始
2022年：整形外科クリニックに転職
2025年：当ブログを開設
私がこのブログを立ち上げた訳
初めまして！！
ありちゃんです！！
このブログを覗いているという事は、
- 運動習慣をつけたい忙しい社会人
- お得にプロテインを買いたい
- 健康意識を高めたい
そんな方が多いのではないかと思います。
私の事を知る事で、このブログをもっと楽しめて、
お互いに切磋琢磨できるのではないかと思います。
一緒にかっこいい社会人、かっこいいパパ。になりましょう！！
このブログを作成したのは、私が病院に勤務していて、
「痛み」を訴える患者様に多く出会ったのがきっかけです。
痛くなると、気持ちも落ち込むし、何もしたくなくなりますよね・・・！
そのような方に多く出会いました。
そして、中高年の方で痛みを訴えている方も非常に多くいました。
まだまだ動ける年代なのに、動かない。
疲れ切っているお父さん方をたくさんみたのです・・・！！
運動習慣さえあれば、身体の負担を減らして痛みにくくもなる。
でも、仕事や子育て等でそんな時間がない。
そんなジレンマを抱えている方が多かったです。
私自身も0歳児の育児をしながらサラリーマンをしています※2025年現在
そのため、時間はなかなか作れないし、
仕事で神経もすり減らし、その上家事育児・・・！！
大変すぎますよね。
でも、妻や子どもの為にも
かっこよくありたいですし、若々しいパパでいたい。
そんな思いも出てきました。
それに仕事も体が資本ですし。
やっぱり運動は大事。という結論に至りました。
共感してくださる方もいるのではないでしょうか。
そんな方達に向けて、
生活の中に運動や筋トレを取り入れたくなるような
文章を書いて、明るい社会にしたいと思いました。
特に筋トレは、自信をつけるツールだと思います。
下を向いて暗い社会人を減らして、自由に動ける社会に変えたい！！
そんな思いでこのブログを設立しました。
あなたにまず読んでほしい記事
自重トレーニングについての記事
いきなりジムに通ってウエイトを持ち上げるのが不安な方も多いと思います。
僕としても、まずは可動域や呼吸を意識して、
自分の体重を使って行う運動【自重トレーニング】からスタートしてほしいと考えています。
動かす範囲を広げつつ、満遍なく筋肉を使いましょう。
それから、徐々にジムでのトレーニングも取り入れましょう。
自重と併用が続きやすくて最強ですよ・・・！
【理学療法士の私が実践した方法】
自宅トレーニングの必須装備
子育てや家事をしながらの筋トレはなかなか大変です。
私自身も結婚してから時間が減りました・・・！！
子どもは小さい時は目が離せないですからね・・・！！
自宅でのホームトレーニングを検討していきましょう。
お勧めプロテイン
筋トレは休む日もありますが、栄養補給は毎日です。
手軽にタンパク質を摂取できるプロテインは貴重です
お勧めをまとめておきました。
お役に立てたら嬉しいです！！！
まとめ
今後、家事育児をしながら働く社会人の方が運動しやすくなる、
運動したくなるような情報発信をしていくので、
今後ともよろしくお願いします！！
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