はじめに
「もうすぐアラサーなのに、彼女できた事がない」
「弟は高校生の時から彼女いたのに、俺にはいた事ない」
学生時代は気にならなくても、周囲が結婚して
子どもが生まれている人を見ると、
童貞である事に恥ずかしさというより、焦りや不安を覚える事が増えていきますよね・・・！
実際、アラサー童貞は周囲からの目や、自分自身のメンタル面においても、いろいろと“ヤバい”状況に陥りやすくなります。
今回は、アラサー童貞がヤバいと言われる3つの理由を紹介します。
私自身も初彼女まで、童貞だったので、不安や焦りの気持ちに寄り添えるかと思います。
そして、そこから私自身や同じ童貞だった友人が抜け出す事ができた体験から、
童貞を抜け出す具体的な方法を紹介します。
5年間に渡って迷走しながらも編み出した方法なので、是非参考にしてみてくださいね！
アラサー童貞がヤバい3つの理由！
1. 自信を失いやすく、恋愛に踏み出せなくなる
30歳を過ぎても性経験がないと、「自分は人として何か欠けてるのでは？」という劣等感を持ちやすくなります。
そうなると、女性と接するときにも萎縮してしまい、結果として恋愛に進展しにくいという悪循環に…。
例えば、仕事に失敗した時に俺はやっぱりダメなんだ・・・！
と思ってしまいました。実際は関係ないとは思いますが・・・。
人に受け入れてもらった人は自己肯定感が高い傾向があります。
自己肯定感とは、自分に対する自信のようなもので、
自信がある人は恋愛でも勇気を持って踏み出すことができます。
改善ポイント：
- 自信を持つためには、小さな成功体験の積み重ねが重要。
- まずは異性と会話する機会を増やすことから始めましょう。
- マッチングアプリや恋愛セミナーを活用して、「話すことに慣れる」ことが第一歩。
2. 周囲とのギャップが広がり、孤独感が増す
同世代の友人たちが結婚・出産と人生のステージを進める中、自分だけが取り残されたような感覚に陥ることがあります。
私の友人は結婚が早い人が多く、予定も合いづらくなり、
ますます孤独感が強くなりました・・・。
この孤独感がさらに内向きな思考を助長し、
「どうせ俺なんて…」と諦めモードに入ってしまう場面が多かったです。
そこから、夜のお店にハマる、総額100万円以上使ったと思います。
孤独は人を狂わせてしまうのです・・・。
改善ポイント：
- 同じような悩みを持つコミュニティや掲示板で、自分だけじゃないと実感することが大切。
→社会人サークルをジモティで見つけて入る事をおすすめします！
同じ趣味の仲間と楽しく過ごすのも大事ですよー！
- 孤独感を感じる前に、趣味や副業など人生の別軸で充実感を得て、自信を育てるのも有効です。
→何かに取り組む人は魅力的に映ります！！趣味や仕事関係からの出会いも多いですよ！！
3. 恋愛の経験値がなく、年齢とのギャップに苦しむ
恋愛はある意味、経験値の積み重ねです。
年齢を重ねるほど、相手に「ある程度の慣れ」を求められる傾向もあるため、
未経験だとギャップを感じやすくなります。
「え、30過ぎてるのにキスも初めて…？」という反応を恐れ、余計に身動きが取れなくなる人も。
改善ポイント：
- 年齢を重ねた分、誠実さや落ち着きを強みにしましょう。20代にはない魅力を伝えることで、経験不足をカバーできます。
- 童貞であることを変に隠さず、オープンにできるようになると、むしろ好印象を持たれることもあります。
童貞は「卒業」すべき？
無理に卒業する必要はありませんが、
「今のままで本当にいいのか？」と少しでも思っているなら、行動を変えるチャンスです。
恋愛も性体験も、やってみて初めて見える世界があります。
注意点は、お店とかにはまらない事。
行く人や働いている人を否定したいわけではありません。
ですが、お金を払えば得られる快楽。
のめり込む人を何人も知っているので推奨しません。
自分自身の恋愛スキルを高める事に注力しましょう。
まずは一歩踏み出すことが大切！
- 外見を整える（美容室・服装）
- コミュ力を鍛える（アプリやイベント参加）
- 恋愛に前向きな女性と出会う（マッチングアプリや恋活イベント）
童貞から抜け出すための3つのステップ
【ステップ1】外見と環境を整える（見た目×習慣改革）
✅ 美容室で清潔感のある髪型に
→ まずは「清潔感」が命。セルフカットや1000円カットは卒業しよう。
美容師に「爽やかで好印象に見える髪型にしてください」とオーダーするだけでOK。
✅ ユニクロやGUで「無難なオシャレ」
→ 高い服はいらない。シンプル＆サイズ感が合っていれば十分。
黒・白・ネイビーを基調に、上下の色味を揃えるだけでかなり垢抜ける。
✅ 姿勢と表情に気をつける
→ 猫背はNG。背筋を伸ばすだけで印象は大きく変わる。
さらに、鏡の前で「口角を上げる練習」をしておくと、笑顔が自然に出せるようになります。
【ステップ2】女性と接する練習をする（行動と会話）
✅ マッチングアプリを活用する
→ 恋愛初心者でも始めやすいのがマッチングアプリ。おすすめは以下：
| アプリ名 | 特徴 |
|---|---|
| ペアーズ | 会員数が多く、初心者向け。真剣な恋愛希望者も多い。 |
| タップル | 気軽にマッチできて、ライトな出会いに向いている。 |
| with | 心理テスト機能あり。会話のきっかけがつかみやすい。 |
※まずは1つに絞って、プロフィール文を丁寧に作ろう。「誠実さ・素直さ・前向きさ」を押し出すのがコツ！
✅ 初対面での会話ネタを3つ用意
→ 会話に困る人は、以下の鉄板ネタを準備しよう：
- 「最近ハマってることとかありますか？」
- 「休日って何して過ごしてますか？」
- 「行ってみたい場所とかってあります？」
会話の目的は「共通点を探す」こと。相手が話してくれたことにはリアクション＋質問で広げていこう。
【ステップ3】実践と継続（行動の習慣化）
✅ 週1で「女性と関わる」予定を入れる
→ アプリ、街コン、趣味サークル、バー、読書会、ボードゲーム会など。
ポイントは**“恋愛の場”に限定しないこと**。「女性と話すこと」に慣れるのが目的。
✅ 失敗しても「経験値」と割り切る
→ 最初はうまくいかなくて当たり前。大事なのは「反省よりも継続」。3人会ってうまくいかなくても、10人目には意外なチャンスがあるもの。
＼1ヶ月で変われる人の特徴／
- とりあえずやってみる行動力がある
- 完璧を求めすぎない
- 失敗しても落ち込みすぎない
- 誰かに相談できる（理想は男友達 or コーチ）
まとめ
アラサー童貞がヤバい理由は以下の3つ：
- 自信を失い、恋愛に踏み出しにくくなる
- 周囲とのギャップで孤独感が増す
- 恋愛経験ゼロが年齢的にネックになる
でも、これは変えることができる現実です。遅すぎるなんてことはありません。
ほんの小さな一歩でも、踏み出せば未来は変わります。
マッチングアプリについて解説している記事もあるので、そちらも是非併せて読んでみてください！
あなたの人生に恋愛という彩りを加えるために、今から動いてみましょう！
