「30代になり、お腹が出てきた」 「飲み会続きで、ビール腹・・・」 「三ヶ月後に家族で海に行くから痩せたい」 いつの間にかお腹が出てきてしまったから、急いでお腹を凹ませたい。 効率のいい方法を知りたいですよね・・・！！ この章では私が理学療法士として、体幹について学び、 自身でも実践する事で得られた、お腹を3ヶ月で凹ま...
新着記事
「まずは痩せたい」 「仕事が残業多くて運動する時間ない 子供を寝かせないといけないし、、」 筋トレの前に、まずは痩せたい同年代の方も多いのではないでしょうか。 ですが、残業が多かったり、育児をしているとなかなかジムに通ったり、 ランニングに出かけるハードルが高いですよね、、 私も社会人になった途端にジム通いが辛くなっ...
「スーツが似合うようにガッチリした体を作りたい」 「仕事と家庭でジムに長く滞在できないけど、体を大きくしたい」 「最低限やるべき事を教えて欲しい」 アラサー社会人で、結婚もしている場合、ジムに長時間いる事は難しいですよね・・・！ だけど、見た目を大きくしたい、目を引く体になりたいという思いを捨てきれないですよね・・・！...
「家からジムが遠い」 「小さい子供がいるから、あまりジムには通えない」 「家で鍛えたいけど、アパートだからスペースがない」 アラサーを迎えるにあたって筋トレを始めたいけど、 仕事が忙しかったり、子どもが小さいとなかなか時間を捻出するのが難しいですよね・・・！ 私は家がジムから徒歩5分ですが、それでも家庭の用事で週に2回...
筋トレ歴15年の私が選ぶおすすめプロテイン【筋肥大目的】 こんにちは、筋トレ歴15年の社会人トレーニーです。 「筋トレの効率化の為にプロテインを飲みたいけど、味で失敗したくない」 「物価高で家計が苦しいから、コスパが良くて効果のあるものを選びたい」 「筋肉を大きくしたいけど、30歳手前で食が細くなってきて、プロテインで...
社会人になると、 筋トレをしたい！！と思っても仕事で疲れて動けない 帰ったら家事をしないといけない ジムに通うハードルが上がってしまいますよね・・・！ 私も今アラサー社会人ですが、同じような壁にぶち当たり、 ジムにほとんど通えず、小さくなる自分の体を見て落ち込む事も多くなりました。 ですが、アラサー社会人がジムに通うに...
「自分の見た目に自信がない」 「筋トレを始めたけど、筋肉つけすぎると女性うけがよくないかな」 20代半ば、仕事にも慣れてきたから少し家で筋トレをして、 自分の見た目を変えたいけど、モチベーションが続かない方も多いと思います。 そこで、今回は「マッチョがモテる７つの理由」を紹介します。 この記事を読む事でモチベーションも...